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빼어난코브라53

빼어난코브라53

불면증 영양제 복용방법 질문드립니다.

성별

남성

나이대

29

사진과 같은 트립토판 테아닌 마그네슘을 자기전에 복용하는게 좋다고해서 처음 복용해보는데요 3개한번에 먹으면 되나요? 위장에 문제가 없을까요? 복용방법좀 설명 부탁드립니다ㅠㅠ

5개의 답변이 있어요!

  • 이병열 약사

    이병열 약사

    성심당약국

    ∙

    마그네슘은 빈속에 드시면 위장장애가 나타날 수 있어서 밥먹고 드세요.

    마그네슘과 트립토판은 저녁식후에 드시고 테아닌은 취침시간 1~2시간 전에 드세요.

  • 이민석 약사

    이민석 약사

    성실약국

    ∙

    트립토판, 마그네슘은 저녁식후 즉시 복용하시고 테아닌은 취침 2시간 전에 복용하시면 됩니다.

    고함량비타민B군도 추가하시면 더 좋습니다.

    ✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

  • 이진성 약사

    이진성 약사

    성모병원

    ∙

    3 가지 영양제를 한 번에 취침 전에 복용을 하셔도 문제는 없습니다. 다만 위가 좋지 않은 경우 위장장애를 일으킬 수 있어 주의를 하셔야 합니다.

    도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    사진이 첨부가 되지 않았네요. 마그네슘 테아닌 트립토판 성분만 봤을 때는 같이 드셔도 상관은 없습니다.

  • 심주영 약사

    심주영 약사

    행복약국

    ∙

    저녁식후 한번에 드시면 좋습니다.

    수면호르몬을 만들 때 비타민b군도 필요하기때문에 비타민b군을 추가해서 같이드시면 좋습니다.

    항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.