눈영양에 좋은 식단은 무엇인가요?

안녕하세요.

나이가드니 눈이 점점 침침해지는것이 안좋아지는거 같은데요.

눈영양제는 먹구 있는데 일상 식단으로 눈영양에 좋은것은 무엇인가요?