요즘에 일기 쓰시는 분 계신가요 어떤 도움이 되나요?

요즘에도 일기를 쓰는 분이 계신지 궁금합니다 어렸을 때는 몇 번 써 봤는데 그것도 귀찮아서 하지 않는데 일기를 쓰는 것이 살아가면서 도움이 많이 된다고 하던데 정말 도움이 되나요?