의료상담
살을 쉽고 빠르게 빼는 방법은 뭔가요?
요즘 몸무게 빠른속도로 늘고있어서 고민입니다
운동도 하고있는데 빠지기는커녕 더 몸무게가 증가했습니다. 어떻게하면 쉽고 빠르게 살을 뺄수있을까요?
식단 문제인가 궁금하기도 하고요..
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체중의 문제로 많은 분들이 고민을 하고는 있지만, 쉽게 빠르게 체중을 빼는 방법은 없답니다. 공부도 안하고 쉽고 빠르게 성적을 올릴 수 있는 방법이 없는 것처럼 말이지요. 결국 살을 빼는 것도 노력이 필요하답니다. 운동만으로는 체중이 처음에는 빠지지 않을 수 있답니다. 식사양을 함께 줄여 나가야 체중이 빠지지요. 일단 간식을 줄이고, 평소 식사양에서 조금씩 빼서 드셔 보시면 좋겠습니다. 운동은 꾸준히 하시면 좋구요. 앞서 말씀 드린 것처럼 체중 감량은 장기전입니다. 매달 1~2kg을 천천히 감량하지 않으면 요요현상이 와서 쉽고 빠르게 살이 다시 찔겁니다. 그러니 급하게 생각하지 마시고 천천히 체중을 줄여보시기 바랍니다. 혼자서 관리가 어려우면 가까운 비만 클리닉에 가서 진료를 받아보시면 좋을 듯 합니다.
서민석 드림