살을 쉽고 빠르게 빼는 방법은 뭔가요?

요즘 몸무게 빠른속도로 늘고있어서 고민입니다

운동도 하고있는데 빠지기는커녕 더 몸무게가 증가했습니다. 어떻게하면 쉽고 빠르게 살을 뺄수있을까요?

식단 문제인가 궁금하기도 하고요..