살이쪄서 고민입니다 빼는방법있을까요?

살이 급하게 쪄서 고민입니다 식단도 하고 운동도 매일 하는데 생각보다 빠르게 안빠지네요 옷도 안맞고 스트레스 받고 몸도 아픈거같고 고민이네요