민물고기 중에 특히 메기가 몸에 좋다고 하는데요.
옛날에는 한방약 재료로도 많이 사용했다는데 메기의 영양성분과 효능은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
메기는 칼로리가 낮으며 고단백 식품으로 알려져 있어서 성인병을 예방하거나
다어이트에도 도움이 되고 여름 건강식으로도 좋습니다.
여러가지 칼슘과 철 비타민도 있어서 커가는 아이들에게도 좋습니다.
안녕하세요.
메기는 저칼로리 고단백 식품으로 성인병을 예방할 수 있고, 다량의 칼슘과 철, 비타민B 함유되어 있어 임산부, 환자, 어린이에게 좋은 영양 공급원입니다. 성인의 체력증진과 여름철 강장식품으로도 좋습니다.
