종합비타민 실제로 효과가 있나요?
안녕하세요. 평소에 비타민을 여러게 먹고있습니다.
그러다 문득 궁금하더라고요. ㅎㅎ
실제로 효과가 있는지 많이 먹어도 몸이 다 흡수하는지
먹는거랑 안먹은거에 차이가 확실히 있는지가 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민 안에 포함된 비타민을 포함한 영양소들은 식사로도 충분히 보충이 되기 때문에 영양소 부족을 해결할 필요는 없답니다. 그렇다면 좀 더 많은 영양소를 보충했을 때 건강에 도움이 될까요? 그렇지는 않습니다. 아직까지 연구에 따르면 종합비타민을 포함해서 비타민을 기준치보다 많이 드셨을 때 건강을 더 좋게 만든다는 연구는 부족하답니다. 드시는 영양분은 다 흡수가 되지만 드셔도 건강이 크게 좋아졌다고 느끼시지만 못할 겁니다.
서민석 드림
