술을 마시고 자면 오히려 깊은 잠이 못 자는데 왜 그럴까요?

Question

회식이나 친구들과 술을 마시는 날에는 잠을 설치는 경우가 많았습니다. 술을 마시면 잠이 잘 옷 것 같지만, 오히려 잠이 잘 안오는데 왜 그런 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

알코올은 혈관을 확장시켜서 보통 잠을 자려고 누우면 머리가 쿵쾅쿵쾅하는 느낌을 받을수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 반가운남생이233입니다.

일반적으로 알코올은 중추신경계를 억제하고, 수면을 유발하는 뇌 활동을 억제하거나 늦추는 효과가 있습니다. 하지만 술을 많이 마시면 수면의 질이 나빠질 수 있습니다. 이로 인해 깊은 수면 단계에 들기 어려워지고, 수면 중에 깨어나기 쉬워질 수 있습니다.

다른 한편으로, 술은 수면 중에도 신체를 활성화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 알코올은 수면 중에 근육 조절을 어렵게 만들 수 있고, 무호흡 같은 수면 장애를 악화시킬 수 있습니다.

또한, 알코올은 수분을 배출하므로 신체가 수분을 잃게 되고, 이는 수면의 품질에 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 술을 마실 때는 적절한 양을 유지하고, 특히 수면 전 몇 시간 동안은 술을 피하는 것이 좋습니다. 규칙적인 수면 습관과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 더 좋은 수면 품질을 유지하는 데 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 초록타조206입니다. 숙취때문에 머리가 아파서 못자는게 아닐까요? 그래서 술은 취하지 않고 필름이 끊기지 않을정도로만! 먹기를

Answer 4

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.

술을 마신뒤 분해되는 과정에서 각성을 일으켜 잠을 잔것같이 않게 됩니다. 그렇기에 조금만 마셔야하죠

Answer 5

안녕하세요. 말쑥한왈라비203입니다.

숙면이 안되는 이유는 알코올 기운을 간이 소화를 시켜야 하는디

그게 힘들면 심박동수와 신경의 예민함 땜에 그렇죠??

그래서 미지근한 물로 샤워를 하라구 하는거죠

그러면 간의 무리도 좀 줄어 든다네요