술을 마시고 자면 오히려 깊은 잠이 못 자는데 왜 그럴까요?
회식이나 친구들과 술을 마시는 날에는 잠을 설치는 경우가 많았습니다. 술을 마시면 잠이 잘 옷 것 같지만, 오히려 잠이 잘 안오는데 왜 그런 걸까요?
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
알코올은 혈관을 확장시켜서 보통 잠을 자려고 누우면 머리가 쿵쾅쿵쾅하는 느낌을 받을수 있습니다
안녕하세요. 반가운남생이233입니다.
일반적으로 알코올은 중추신경계를 억제하고, 수면을 유발하는 뇌 활동을 억제하거나 늦추는 효과가 있습니다. 하지만 술을 많이 마시면 수면의 질이 나빠질 수 있습니다. 이로 인해 깊은 수면 단계에 들기 어려워지고, 수면 중에 깨어나기 쉬워질 수 있습니다.
다른 한편으로, 술은 수면 중에도 신체를 활성화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 알코올은 수면 중에 근육 조절을 어렵게 만들 수 있고, 무호흡 같은 수면 장애를 악화시킬 수 있습니다.
또한, 알코올은 수분을 배출하므로 신체가 수분을 잃게 되고, 이는 수면의 품질에 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 술을 마실 때는 적절한 양을 유지하고, 특히 수면 전 몇 시간 동안은 술을 피하는 것이 좋습니다. 규칙적인 수면 습관과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 더 좋은 수면 품질을 유지하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 초록타조206입니다. 숙취때문에 머리가 아파서 못자는게 아닐까요? 그래서 술은 취하지 않고 필름이 끊기지 않을정도로만! 먹기를
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.
술을 마신뒤 분해되는 과정에서 각성을 일으켜 잠을 잔것같이 않게 됩니다. 그렇기에 조금만 마셔야하죠
안녕하세요. 말쑥한왈라비203입니다.
숙면이 안되는 이유는 알코올 기운을 간이 소화를 시켜야 하는디
그게 힘들면 심박동수와 신경의 예민함 땜에 그렇죠??
그래서 미지근한 물로 샤워를 하라구 하는거죠
그러면 간의 무리도 좀 줄어 든다네요