스포츠·운동
런닝 1달 정도 됐는데 일상에 큰 변화가 없네요?
졸리고 피곤한건 똑같고 페이스도 나아지지 않는데 1달만에 효과를 바라는건 욕심인가요? 이전에 주 1,2회 미니벨로 자전거 타다가 최근에 런닝 시작했습니다
주3회, 20~30분(일상에 지장갈까봐 시간 기준으로 뜁니다) 나이41세, 177/70, 20년 가까이 65kg 유지했는데 최근에 공부를 시작했더니 살도 너무 찌고 체력 향상을 위해 운동 시작했습니다
4개의 답변이 있어요!
1달 정도 꾸준히 러닝을 하셨다고 하면 이제 슬슬 효과들이 나타날 시기라고 봅니다.
조금씩 체중이 빠질 수도 있을 듯 하고,
폐활량동 좋아져서 좀 더 긴 시간 달리기를 하실 수도 있을 것 같습니다.
아직 1개월 밖에 안돼셨으니 보다 더 꾸준히 달라신다면 눈에 띄는 변화가 나타나기 시작할거라 생각이 됩니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.이제 한 달 정도 되셨다고 하는데 이제 슬슬 효과가 나타날 것입니다. 효과가 없다면 속도를 조금 높이시거나 강도를 조금 올리시는 것이 좋아 보이네요. 꾸준히 하면 분명히 좋은 결과가 있으실 겁니다.