생활
잠잘때 잡생각 안들게 하는 방법.
잠잘때마다 잡생각이 나서 늦게 잡니다. 이것 개선하는 방법 없을까요?
억지로 자려고 해도 계속해서 잡생각이 나서 잠을 못이루네요. 그래서 다음 날 아침 피곤해요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
저도 잠이 안 올 때 사용하는 방법인데
유튜브에 차분한 음악을 틀어놓고 명상을 하면서 생각을 정리하는 것이 도움이 되더라구요.
감사합니다.
잠잘때마다 잡생각이 나서 늦게 잡니다. 이것 개선하는 방법 없을까요?
억지로 자려고 해도 계속해서 잡생각이 나서 잠을 못이루네요. 그래서 다음 날 아침 피곤해요.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
저도 잠이 안 올 때 사용하는 방법인데
유튜브에 차분한 음악을 틀어놓고 명상을 하면서 생각을 정리하는 것이 도움이 되더라구요.
감사합니다.