잘때 땀이 많이 나는데 이거 정상인가요?
요새 감기랑 장염이 걸려서 체력적으로 많이 지치는데 겨울이여서 수면 잠옷 입고 자는데 요 몇일 땀이 한바가지 흘리고 그것때문에 잠에서 깨요 ㅠㅠ 이거 건강 이상 신호인가요...? 땀 배출때문에 세탁도 맨날 해야하고 여러모로 힘드네요
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
습도가 높은 날씨나 다른 요인들로 인해 수면 중에 땀이 흐르는 경우가 있습니다. 이러한 현상은 몇 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 먼저, 수면 환경이 따뜻하거나 실내 온도가 높은 경우 체온이 상승하고, 이로 인해 땀이 분비될 수 있습니다. 또한 수면 동안 체온이 변화하면 땀이 발생하는데, 수면 중 자율신경계가 활성화되면서 땀이 나는 것이 자연스러운 반응입니다.
수면무호흡증과 같은 수면장애도 땀을 유발할 수 있습니다. 수면 중 호흡에 어려움을 겪으면 체력을 소모하게 되며, 이로 인해 땀이 나는 현상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우, 스트레스 호르몬이 분비되며 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
술을 마신 후에도 땀을 많이 흘리는 경우가 있습니다. 술은 근육을 이완시키는데, 이로 인해 상기도가 폐쇄되거나 호흡 어려움이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 땀이 더욱 많이 나는 것입니다.
또한 악몽은 땀 분비를 유발할 수 있습니다. 특히 외상 후 스트레스 장애나 악몽이 반복되는 경우, 심리치료를 고려해야 할 수 있습니다.
만약 만성적으로 땀을 많이 흘린다면, 건강상의 문제가 숨어있을 수 있으므로 갑상선 기능 항진증, 결핵, 당뇨, 자율신경장애 등과 같은 질병 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 또한 약물 복용과 관련된 부작용으로 인해 땀이 많이 나는 경우도 있으므로 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다. 이렇게 땀으로 인해 수면이 방해받는 경우, 무기력하고 고단한 일상을 겪게 되므로 적절한 조치가 필요합니다.
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잠을 잘 때에는 생각보다 땀을 굉장히 많이 흘립니다. 그런데 수면 잠옷을 입고 몸을 따뜻하게 하고 자면 흘리는 땀이 더 증가할 수 있습니다. 해당 소견만 보고 문제가 있다고 판단하기에는 근거가 부족합니다.