눈에 좋은 비타민 추천해주세요

Question

컴퓨터를 많이 보는 직업으로 눈이 충혈되거나

건조한 느낌이 드는데 비타민을 먹으면 효과를

볼 수 있는지 궁금합니다 !

효과가 있다면 어떤 성분이 들어있는 비타민을

먹어야 하나요 .. 비타민이 아닌 다른 식품도 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

눈이 좋지 않다면 가급적 컴퓨터를 적당히 사용하시는 것이 필요합니다. 사용하는 도중에 휴식을 충분히 취하는 것도 필요하구요. 눈에 좋다고 알려진 영양제는 없답니다. 루테인을 많이 드시기는 하나 눈 건강에 도움이 된다는 연구 결과는 없습니다. 음식 또한 마찬가지로 도움이 되는 것은 없지요. 눈이 건조할 때는 인공 눈물을 사용해 보시는 것도 좋겠습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
현재 적어주신 증상으로 보아 안구건조증의 가능성이 있습니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다. 영양제는 비타민A나 C도 도움이 될 수 있습니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.