몸으로 하는 요가 와 필라테스에 다른 점이 무엇인가요?

Question

제가 알고 있기로는 요가와 필라테스는 몸에 유연성 그리고

스트레칭 같은 것을 해서 몸을 균형을 잡아 주는 걸로 알고 있는데 어떤 점이 다른 부분인지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

요가는 주로 체위 유지, 스트레칭, 숨쉬기 등의 운동을 중심으로 합니다. 반면, 필라테스는 근력 운동, 균형 조절, 자세 교정, 근육 조절 운동 등의 운동을 중심으로 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 선한극락조167입니다.

가장 큰 차이점은 기구의 사용여부라고 할 수 있겠습니다

둘 다 강도가 약하고 충격이 적은 운동이지만

요가는 유연성을 강조하고 필라테스는 체력 증진에 중점을 두는 것도 차이점이라고 할 수 있습니다^^

Answer 3

안녕하세요. 피치콜입니다.

요가와 필라테스의 차이는 눈에 띄는 부분들에서는 아주 큰 차이를 보기는 어려운데요. 두 운동 모두 저 강도의 스트레칭부터 고난도의 다양한 운동까지 다채롭게 적용할 수 있다는 점과 유연성을 기른다는 점에서는 동일합니다.

하지만 요가와 필라테스는 기본적인 운동법부터 집중하는 부위 또한 매우 다릅니다.