필라테스랑 요가와의 차이는 뭔가요?
필라테스랑 요가와의 차이는 뭔가요?
필라테스는 재활운동이라고 하는 데 운동하는 거 보면 요가 같기도 하고 해서 각 운동의 장점과 단점을 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 춤추는에스입니다.
필라테스는 재활로 뼈의 균형과 코어의 힘을 중시합니다. 요가는 스트레칭 요소가 많이 들어간 운동입니다.
불균형하다면 필라테스 강도높은 운동은 요가 입니다.
요가는 필라테스에 비해 조금 난이도가 있고 다양해서 선택의 폭이 넓습니다.
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
기구 사용 여부: 필라테스는 기구를 사용한 운동이며, 요가는 기구를 사용하지 않는 운동입니다. 필라테스 기구는 코어 근육을 강화하는 데 도움이 되며, 요가는 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
강도: 필라테스는 요가보다 일반적으로 강도가 더 높습니다. 필라테스는 코어 근육을 집중적으로 강화하는 데 중점을 두는 반면, 요가는 몸의 모든 근육을 골고루 사용하는 데 중점을 둡니다.
호흡: 필라테스와 요가 모두 호흡을 강조하지만, 필라테스는 요가보다 호흡에 더 중점을 둡니다. 필라테스에서는 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀고 코어 근육을 강화합니다.
