소화가 잘 되는 편이 아닌 것 같은데 어떻게 해야 소화를 잘 되게 할 수 있을까요?

Question

먹고 소화가 잘 되었었는데 저녁식사하고나면 소화가 잘 안되는 느낌입니다.

많이 먹는 것도 아니고 늦은 시간에 먹는 것도 아니고 채소와 단백질 위주의 식사를 하고 있는데도 그러네요.

식사후 가만히 앉아있는게 아니라 움직이는데도요.

저녁식사후 소화가 잘 되어야 잠잘때도 좋은데 어떻게 하면 좀 더 소화를 잘 시킬 수 있을까요?

Answer 1

유산균 도움을 받아보시는게 어떨까요?

시판 유산균 제품이나 발효 식품을 먹으면서 장내 개선을 하면 소화력이 좀 더 좋아지는 것 같아요. 개인차가 있다는 점 참고하셔서 음식과 운동으로 시작해 보시고 큰 의미가 없다면 병원 진료를 받아보시는 게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

말씀하신 부분만 보면 특별히 문제될 게 없어보입니다. 좀 더 오래 씹으시고 좀 더 천천히 드세요. 계속 증상이 지속되시면 근처 내과에 가셔서 소화제나 소화계운동 도와주는 약 처방 받아서 드세요. 괜찮아지실겁니다:)

Answer 3

요즘 생버터 먹고 있는데 아침공복에 먹으면 건강에도 좋고 장도 활발해지는 느낌이에요!!

생버터 유튜브에 검색하셔서 건강한 제품으로 드셔보세요