음악 틀어놓고 잠자는게 숙면에 도움될까요?

요즘들어 계속 잠을못자는거 같아서 이것저것찾아보니 백색소음 클래식 숙면에도움되는 음악들이 많더라구요.. 아무것도 안듣는게 좋을까요? 아님 클래식같은걸 듣는게 좋을까요?