다이어트 하면 식단이랑 운동을 해야 되는데
원하는 몸무게를 찍고 나서 유지를 할 때에 운동을 안 하고 식단만 하면서 유지 하거나 식단을 덜 하는 대신 운동을 하면서 유지를 하는 방법밖에 없나요? 평범하게 일반인들 처럼 먹고 운동을 안 하려면 기초대사량을 높이는 방법밖에 없나요? 체중 감량 후 유지 하려면 그 몸에 맞는 식단을 해야 된다고 들어서요
