음식하고 견과류도 같이 먹으면 다이어트에 드움이되는 견과류 추천 해 주세요.단맛나는 견과류는 제외 바랍니다.좋은 하루 되세요.
안녕하세요. 작은오색조148입니다.
저는 개인적으로 식단 관리보단 운동을 하시는게 더 좋을 것 같아요.. 만약 하실거면 저녁 6시 이후에 밥을 드시고 조금씩 원래 먹던 양을 줄여보세요! 그렇게만 해도 운동만 하시면 충분합니다!!
안녕하세요. 깨끗한오색조297입니다. 계란, 고구마, 사과 등등이 있는데요. 운동을 하셔야지 빠집니다.. 먹는게 중요하지 않아료
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.
저는 그릭요거트에 호두와 아몬드를 넣어서 같이 먹고 있어요. 단맛은 적고 고소해서 씹는 맛도 있고 건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
지방과 탄수화물이적은 음식이면 다이어트에 좋습니다.
음식을 줄이기만 한다고 다이어트가 되는것이 아니라
운동을 병행하셔야 효과를 볼 수 잇습니다
