다이어트에 필요한 저칼로리 포만감이 드는 음식이 뭐가 있을까요???
이번에는 꼭 다이어트를 성공하고 싶습니다.
저칼로리 포만감 높은 음식 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 바나나물티슈132입니다.
통밀빵은 칼로리가 낮아서 살찔 걱정이 없고
조금만 먹어도 포만감이 느껴지고
식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하고 변을 무르게 해서 다이어트 할때 생기는 변비를 해소해줘요.
아침 공복에는 감자가 좋아요.포만감을 주고 위에 부담이 적으며 오히려 위를 보호해줍니다.
안녕하세요. 푸줏간고양이03입니다. 현미밥과 고구마가 제격입니다 굶는 극단적 다이어트는 좋지않고요. 현미밥과 고구마는 그램수에 비해 칼로리가 낮고 다이어트에 아주 좋습니다!
여기에 야채에 닭가슴살이나 소고기 드셔주세요!
