2050년까지 전 세계 성인 절반 이상이 과체중이나 비만이 될 것이라고 하던데 예방 방법이 있을지요?

며칠 전에 뉴스를 보다보니 미국 의사 협회에서 2050년까지 전 세계 성인의 절반 이상이 과체중이나 비만이 될 것이라고 보고서를 발표했다더라고요. 안그래도 올해의 목표가 다이어트와 건강인데 날 자극하려는건가 싶은 생각이 들더라고요. 요즘 주변에서 건강 관리하시는 분들이 많아졌다고는 하지만 이게 일이 바쁘고 스트레스를 받다보면 과식을 하거나 음주를 하게 되다보니 건강 챙기기가 무척 힘들더라고요. 이게 전 세계적으로 나타날 수치라고 하니 건강에 더욱 경각심을 가지게 되더라고요. 이런 상황에서 비만을 예방하기 위한 효과적인 생활 습관 개선 방법은 무엇일까요? 특히 식이 조절, 운동, 수면 관리 등 구체적인 접근법과 함께, 사회적 차원에서 비만 문제를 해결하기 위한 정책적 방안도 궁금합니다. 또한, 어린이와 청소년의 비만을 예방하기 위해 부모와 교육자들이 어떤 역할을 해야 할지도 알고 싶습니다.