생활
집에서 보통은 잠자던도중에. 깻을때 질문좀드려요..ㅠ
보통은 집에서 잠을자다가 도중에 깻을때 다시잘려면 잠이 엄청안오는데 이럴때는 어떻게 해야되는거죠 매번이러는 엄청 힘이드네요ㅜ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진기한뱀107입니다.
신체가 건강하면 한번 잠이들면 충분한 휴식을 취하기 전에는 잘 깨지않습니다. 아니면 걱정이 있다든지 스트레스를 심하게 받으면 잘 깨고 쉽게 잠들지 못하기도 하요. 잠들기 2~3시간 전에 가벼운 운동과 미지근한 물에 반신욕을 하고 잠을 청해보세요.
안녕하세요. 심각한물개239입니다. 저는 갱년기에 접어들어서인지 밤에잠이 잘 깨집니다. 일단 저는 낮에 걷기와 저녁에 20분 근력운동으로 몸을 피곤하게해서 숙면을 취하려고 합니다.그래도 밤에 깨면 스트레스 안 받고 1시간 정도 유튜브 영상으로 경제 공부를 합니다. 이때 잠이 오면 다시 잡니다. 잠이 안올때 애써 자려하기 보다 자기가 좋아하는 것을 하는것도 좋은것 같아요.또는 유튜브에 잠이 안올때 듣는 비소리 등을 틀어놓고 잠들기를 시도해보는 것도 좋을것 같아요.
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.젊은분인지 나이든분인지 모르겠는데 갱년기라면 갱년기약을 드시면좋을듯 합니다
낮에 운동을 하시면 푹잘수도 있어요 그 고통 저도 겪어봐서 알아요

