팔굽혀펴기 를 매일 하고 있는데, 어깨가 너무 아퍼서 뒤로 젖히지를 못할 지경입니다. 계속 운동을 해야할지 아니면 잠시 멈춰야 할지 고민이네요?
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 팔굽혀펴기하면서 근육을 둘러싸고 있는 근막이 과도하게 긴장하거나 스트레스를 받아서그러는거같은데 쉬어야죠
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
팔굽혀펴기후에 어깨가 너무 아프시다면 계속 운동하지마시고 한달은 휴식해야합니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 격한 운동을 잠시쉬고 찜질등을 하면서 어깨 근육을 풀어주는것이 좋을것 같아요.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
개인적으로는 아마도 어깨쪽 인대가 상처를
입었다 라고 생각 합니다
계속 사용하시면 최악의 경우에는 인대가
끊어질수가 있으니 병원에 내방하는게
좋을듯 합니다
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
아마도 올바르지 못한 자세로 팔굽혀 펴기 를해서 무리가 온듯합니다.
이럴때는 좀 쉬어 가는게 맞아요
안녕하세요. 예리한메추리23입니다.
그럴때 운동하면 진짜 근육커지죠 그게 운동의 비밀이죠. 선택해서 잘해보세요 화이팅입니다.
안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.
어깨쪽에 염증이 생겼을수도 있으니 잠시 쉬는게 좋아요.그래도 아프다면
정형외과 가셔서 엑스레이를 찍어본후 뼈에 이상이 없다면 약먹고 물리치료와 찜질 받으면 좋아질거예요.
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