이제 막 자취를 시작하려는 20대 직장인입니다
평소 감정기복이 심한편인데 혼자 살게 되면 더 심해질 것 같아서 걱정입니다.... 대가족이 함께 살아서 혼자만의 시간이 필요해 집을 나가는 거지만 조금 불안하네요ㅠㅠㅠ 해결책이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소와 다른 환경의 변화로 스트레스를 많이 받는듯합니다.
갑자기 시간과 공간의 변화로 스트레스를 받을수있으나 시간이 지나면 좋아질수있을겁니다.
이럴때는 아이가 어린이집을 적응하듯이 혼자만의 차츰차츰 혼자의 시간을 늘려보는것도 좋습니다.
예를들어 7일중 4일은 집 3일은 자취방 이런식으로 나누어서 생활을 하면서 적응을 해도 좋습니다.
또는 혼자있을때 계획했던 목표나 일들을 하시면서 집중하시면 점차개선이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.앞으로 일어날 일들이 새로운 일들이라서 느끼는 불안감일 수도 있습니다.
혼자만의 시간이 필요해서 독립을 하시는 거라면 충분히 좋은 경험과 에너지 축적이 될 수 있을 거라고 생각합니다.
감정기복이 심한 경우에는 슬퍼질 때에 혼자만의 시간을 갖으면서 체력을 축적하거나 주위 친한 친구에게 통화를 걸면서 행복한 감정을 유지시키는 것이 좋습니다.
각자의 저마다 성향이 다르기 때문에 질문자님 께서 맞는 상황을 찾아서 그에 대한 우울감을 극복하시는 것을 권장합니다.
항상 밝은 모습으로 건강하길 응원하겠습니다.~
