눈 주변에 경련이 일어나는 이유가 무엇인가요?
가끔 눈 주변에 경련이 일어나는데 딱히 아프지는 않고 뭐지? 싶은 무서움만 남더군요.
눈 주변에 경련이 일어나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 먼지구름입니다.
눈 주변의 **떨림 증상**은 때로는 짜증스럽고 당황스러울 수 있습니다. 이러한 떨림은 **눈꺼풀 경련**이라고도 불립니다. 눈꺼풀 근육이 무의식적으로 반복되는 경련으로, 눈 위나 아래 눈꺼풀에서 발생할 수 있습니다. 일반적으로 무해하며 별다른 치료 없이도 해결될 수 있습니다¹.
눈 떨림의 원인은 다양합니다. 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다:
- **스트레스**
- **피로**
- **안구 건조**
- **과도한 카페인 섭취**
- **수면 부족**
- **오염**
- **바람**
- **눈 또는 눈꺼풀의 자극 또는 감염**
- **독서 또는 컴퓨터 사용으로 인한 눈의 피로**
- **벨 마비, 다발성 경화증, 파킨슨 병, 투렛 병과 같은 뇌 및 신경계 장애**
- **특정 약물의 부작용**²³⁴.
눈 떨림을 멈추는 몇 가지 방법이 있습니다:
1. **눈 세 번 깜박거리기**: 눈을 최대한 세 번 감았다가 최대한 크게 떠보세요. 눈물이 나올 때까지 반복해보세요. 이 방법은 눈물막을 균형있게 펴주며 안구에 수분을 공급해주고 눈꺼풀을 쉬게 해줍니다.
2. **눈 마사지로 피로 풀어주기**: 눈꺼풀 아랫부분을 원을 그리며 부드럽게 마사지해보세요. 이 방법은 눈 주변 혈액 순환을 증진시키고 근육 발달에 도움을 줍니다.
3. **눈 깜박거리기**: 적당한 속도로 가볍게 눈을 깜박거리세요. 이것은 안구를 적셔주고 깨끗이 정화시켜주기 때문에 경련을 멈추는데 중요합니다.
4. **눈꺼풀을 반만 닫아보기**: 눈꺼풀 윗부분이 떨리는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 집중해서 떨림을 가라앉혀보세요. 눈을 가늘게 뜨면 안구에 부담을 덜어주게 되면서 피로에 지친 눈을 경련에서부터 보호해줄 수 있습니다.
5. **눈 운동하기**: 눈을 꽉 감았다가 뜨지 않은 상태로 힘을 풀어보세요. 이 운동은 눈물샘을 자극시켜 안구를 촉촉하게 해주고 눈 경련에 도움을 줍니다.
6. **지압하기**: 지압 마사지를 해보세요. 각 부위를 5~10초 정도 원을 그리며 부드럽게 마사지하면 됩니다. 이 지압법은 혈액 순환을
. .
안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
눈 주변의 근육은 계속해서 사용되고, 장시간 동안 화면이나 서류를 읽거나 화면을 보는 등의 활동으로 인해
피로할 수 있습니다.
근육이 지나치게 피로하거나 스트레스를 받을 때, 이로 인해 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
눈주변의 떨림 현상은 마그네슘이 부족할때 생긴다고 합니다 따라서 이러한증상이 있을경우엔 비타민을 챙겨드세요
안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.
일각에서는 마그네슘이 부족하면 그런 현상이 일어난다고도 하는데요
일부 사실이기는 하나 무조건적인 이유는 아니긴 합니다.
피로도, 눈의 사용 정도 등에 따라서 발생 가능한 부분입니다.