시력보호에 좋은 영양식단이 있을까요?

Question

요즘 날씨가 추어서 난방을 많이 하다 보니 눈이 건조해서 그런가 눈이 퍽퍽하더라구요. 이럴때 시력보호에 좋은 음식좀 먹어보려고하는데 시력보호 할 수 있는 식단 좀 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

시력이 안좋아진다는것은 비타민이 부족해서 그럴수도 잇습니다.

황산화물질이 많이 들어 있는

견과류와 과일, 채소류를 많이 섭취하시고

루테인이 많은 브로콜리나 양배추 등을 드시는것이 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

시력에 좋은 음식은 토마토 검은콩 옥수수 결명자 연어 치즈 달걀노른자등이 시력에 도움을 줘요