너무 자주 체하는데 잘 체하지 않는 방법 알려주세요.

평소에 너무 잘 체해서 문제입니다. 그냥 속만 안 좋으면 좋으련만 항상 체하면 머리까지 너무 아파서 힘들어요. 한달에 3번 이상은 체하는 것 같은데 아직 검강검진은 받아보지 못했습니다. 이 체질을 개선할 수 있는 방법을 알려주시면 감사하겠습니다. 그리고 소화제를 너무 자주 먹게 되는데 소화제를 많이 먹으면 안 좋은 점이 있는지도 알고 싶습니다.