비타민 b는 식후에 먹는 게 좋나요?

Question

비타민 b 판토텐산 식전 식후 중 언제 먹는 게 더 좋은 가요

식전에 먹으면 속에 안 좋은가요 ˀ͙

식후 식전 중 언제 먹으면 좋을지 조언 좀 해주세요

아 그리고 밤에 먹으면 잠이 잘 안 온 다는데 비타민 b와 관련이 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민B군과 판토텐산은 식후에드시는것이 좋습니다.

식전에 먹게 되면 위에 부담을 줄수 있습니다.

아침이나 점심식후에 드셔주시면 됩니다.

저녁에 비타민b를 드시게 되면 에너지생성이 되기 때문에 잠이 안올수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

질문자님께서는 비타민B인 판토텐산을 언제 복용하는 것이 좋은지 궁금하시군요.

비타민B는 수용성 비타민으로서 식전, 식후 관계없이 복용이 가능합니다.

간혹 약 복용 후 위장장애를 겪는 사람들이 있기 때문에 가급적 식후에 복용하는 것을 권장드립니다.

비타민B 성분 중 에너지를 만드는데 도움을 주는 티아민과 같은 성분을 복용하면 잠이 잘 오지 않을 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 보통 아침이나 점심 식사 후에 권장량 먹습니다.

비타민B는 공복에 먹어야 흡수율이 높긴 하나 고함량의 경우 공복에 먹으면 속이 아플 수 있기 때문입니다.

저녁에 먹는 경우 밤잠을 방해할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 비타민 b 판토텐산 식전 식후 중 언제 먹는 게 더 좋은 가요

ㅡ 수용성비타민이라 식전 복용이 흡수가 좋아요

2 식전에 먹으면 속에 안 좋은가요 ˀ͙

ㅡ 속에 안좋을 수가 있습니다 그런 경우는 식후에 드세요

3 그리고 밤에 먹으면 잠이 잘 안 온 다는데 비타민 b와 관련이 있나요?

ㅡ 예 활력을 주는 역활을 해서 그럴 수 있어요

불면 시에는 꼭 아침에 드셔요

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민b군은 에너지 생성에 도움을 주는 물질로 작용합니다.

그렇기에 생리활성을 높이는 역할을 하기에 밤에 드시면 수면에 방해를 받을 수 있습니다.

그리고 비타민b는 산성이 아니기에 속쓰림 부작용 등이 많이 없을것이라 생각은 되나 부작용 방지차원에서 식후를 권장합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

판토텐산은 위장장애를 잘 일으키진 않습니다. 공복에 드셔보시고 괜찮으면 그렇게 드시면되고, 위장장애가 나타나면 식사하고 드시길 바랍니다. 판토텐산만 있으면 잠에 영향을 주지 않습니다.