석류의다양한효능을보려면어느정도 먹어야하나요?

석류는 갱년기 증상을 완화하고 피부노화방지에 좋으며 항암효과뿐 아니라모발을 건강하게 유지해 주기도 한다는데요.

이와같이 다양한 효능들을 느끼려며

어느정도의 석류를 먹어야하나요?