유튜브 중독을 해소 하는 방법 알려주세요

평소에 별로 필요가 없어도 유튜브를 하루종일 틀어놓고 동영상을 보게 되는데 이런 중독 같은 습관을 없애려면 어떻게 해야 하는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다.