밥이나 빵 류 등을 입에 달고 살아요. 식사를 할 때에도 쌀밥을 너무 많이 먹게되고 간식으로 빵이나 떡같은 탄수화물을 찾게되는데요. 탄수화물 중독을 벗어나는 효과적 방법이나 대체품은 없을까요?
안녕하세요. 아나라바어러23입니다.
밀가루에 들어간 탄수화물은 정제탄수화물이라고 해서 다이어트에 치영적이라고 합니다.
탄수화물 중독을 벗어나는 방법은 단백질 음식을 충분히 섭취해서 포만감을 늘려서 탄수화물 먹는양을 서서히 줄이는게 좋습니다.
