하루에 몇 시간 자는 것이 제일 적당할까요

Question

4-5시간 자고도 멀쩡한 사람이 있는 반면 8-9시간 자고도 하루 종일 피곤해하는 사람도 있더라고요. 하루 몇 시간 자는 것이 제일 적당할까요

Answer 1

안녕하세요. 성숙한사자168입니다.

사람의 연령, 몸상태에 따라 다르다고 생각하지만

통상 성인 기준으로 6~7시간이 적당한 취침시간이라고 봅니다.

잠이라는 것이 너무 부족해도 너무 과해도 문제가 됩니다.

성인 기준으로 봤을때 8~9시간 자도 피곤해한다면

몸에 이상이 있을 수도 있고

체력적인 부분에서 문제가 있을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 말쑥한양282입니다.

하루에 6시간 이상은 주무셔야 적당해요.

그리고 평소에 운동으로 체력을 향상시켜주면

취침시간이 조금 적어도 일어날 수 있는 힘이 생깁니다.

Answer 3

안녕하세요. 다미와노미입니다.

일반적으로 알려진 적당한 수면시간은 7시간정도입니다.

깊은 잠을 잘 수 있을 때 7시간이라는거고 중간중간 잠을 설치신다면 7시간이 부족할 수도 있어요.

깊은 잠에 빠지고 피로를 덜 느낄 수 있는 방법은 꾸준하게 규칙적으로 운동을 하신다면 점점 운동 후의 피로로 인해 잠이 잘 오고 깊은 잠을 잘 수있을겁니다.

처음에는 운동까지해서 아침에 피곤할지도 모르지만 점차 몸이 건강해지면서 오히려 아침에 일어날 때 덜 피곤하게 느끼실 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.

성인기준 보통 6,7시간을 수면을 취하는것이 좋습니다

하지만 그것은 개인마다 다 다르기 때문에

얼마가 적당하다고 볼 수 없습니다.

Answer 5

안녕하세요. 메타스터디입니다.

하루 수면 시간은 4-5시간은 부족한거 같고

6~8시간 정도 자면 되는거 같아요

낮에 잠깐 책상에서 낮잠 주무시구요!

Answer 6

안녕하세요. 보랏8시간 정도가 적당한 걸로압니다.빛몽구스249입니다.저는 하루에 7~8시간 정도 잡니다.그후 일어나면 몸이 가볍습니다.

Answer 7

안녕하세요. 말쑥한군함조133입니다.

많이 자면 좋을 것 같지만 그렇지 않다고하네요.

매일 평균적으로 7~8시간을 자는 것을 권장한다고

합니다.

Answer 8

안녕하세요. 대견한두견이108입니다.

7-8시간이 적당하지만 시간보다는 수면의 질이 중요한거 같아요 5-6시간을 자도 깊게 잘 자면 피곤 하지 않은것 처럼 수면의 질을 높이는게 중요하다고 봅니다 !!

Answer 9

안녕하세요. 짙푸른왜가리287입니다.

의시선생님께서 8시간은 자야 간이 회복된다고 하시더라구요. 저희가족들도 6시간 도 못자서 여쭤보니 그러시더라구요. 사람에 따라 차이는 있겠지만. 숙면을 취하는것이 중요한것같아요.

Answer 10

안녕하세요. 쾌활한말175입니다. 하루에 청소년은 보통 8시간정도 자고 성인은 7시간정도 자면 적당합니다!!!!!!!

Answer 11

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

딱히 답은 없지만 보통6-8시간 정도가 적당하다고 알고있습니다 그리고10-2시 사이 수면이 중요합니다