날이갈수록 기억력이 안좋아지는거같은데, 기억력이 좋아질 수 있는 방법은?

Question

안녕하세요,

기억력을 유지하고 향상시키기 위해 일상생활에서 간단히 실천할 수 있는 습관은 무엇이 있을까요?

날이갈수록 기억력이 안좋아지네요.

Answer 1

기억력을 향상시키고 싶으시군요.

기억력을 향상시키는데 도움이 되는 것 중 하나는 손을 움직이는 것이라고 합니다.

그래서 일기쓰기도 도움이 된다고 하더라고요. 저도 기억력이 요즘 계속 떨어지는 듯하여 몇 달전부터 일기를 매일 쓰고 있습니다. 하루 있었던 일이 기억이 잘 안나기도 하는데, 자기전에 생각해보고 어떤 감정이었는지 생각해보고 쓰면 향상이 되려나 싶기도 하더라고요.

두뇌를 쓰는 것도 도움이 되겠습니다. 책을 소리내어 읽는 것도 좋다고 하더라고요. 눈으로 보고 입으로 말하고 귀로 듣고 하는 것이 좋다고 하더라고요.

Answer 2

왼손으로 글씨 쓰는 연습을 하루에 한장씩 1년을 해보세요

1년후에 글씨가 처음보다 많이 예뻐졌다면 그많큼 안쓰던 우뇌를

사용 했다는 것이고 .. 쓴 만큼 발달되어 기억력 향상에 도움될겁니다..

Answer 3

나이가 들수록 기억력이 나빠지는것은 자연스러운 노화현상중에 하나라고 생각합니다.

그래서 나이가 젋었을때부터 무언가를 까먹지않도록 메모를자주 하는 습관을 들이는게 중요한것 같습니다.

메모를 자주 하다보면 굳이 메모장을 보지않아도 메모했던 기억이 남아있어서

어떤일을 해야하는지 잘 까먹지 않게되는것 같습니다.

Answer 4

자동차도 운행을 하지 않으면 더디고 기계도 기름칠을 안하면 녹슬듯이

두뇌도 마찬가지입니다. 평소에 책을 읽고 생각을 많이 하는 습관을 기르셔야 합니ㅏㄷ.

저는 꾸준한 독서를 우선 추천드리구요.

사무업무하실 때 컴퓨터 메모장에 스케줄을 적어놓고 늘 볼수있게 하시고

스케줄이 끝나면 지우고 이런식의 생활 습관을 기르셔야 합니다.

나이 먹으면 본인 머리에 너무 의지해서는 안됩니다

사소한 것도 메모하는 습관을 기르셔야 합니다

Answer 5

안녕하세요~ 대담한솔개276입니다..

기억력 감퇴는 나이가 들면 들수록 어쩔수없이 겪어야만 하는 것 같습니다.

예전처럼은 아니어도 계속적으로 반복해서 기억하려고 노력하는 습관을 만드는게 도움이 될것 같습니다..

사소한것이라도 습관처럼 되뇌이고 말과 생각으로 기억하고 해보시기 바랍니다..

그럼 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다..

Answer 6

기억력을 높이는 간단한 방법들은 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 여러가지 활동을 자주하여 가능하다.

일주일에 5회 하루30분 이상 운동

Answer 7

안녕하세요? 억수로독특란땅강아지입니다.

날이갈수록 기억력이 안좋아지실 땐 책을 읽거나 글을 적어보시는게 도움 되실거에요