기억력 향상에 도움이되는 건 무엇일까요?

나이가 들면서 조금씩 기억력이 조금씩 감퇴되는게 느껴지느네요. 기억력을 높이기 위해 평소에 관리할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?