성인 남자 기준으로 수면시간은

Question

저는 하루에 6시간에서 6시간30분정도 잠을잡니다.

낮잠은 30분에서 1시간정도 자구요. 이렇게 살아가도 몸에 무리는.없겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.

네 문제 없는정도의 수면시간인것 같습니다. 하지만 피로하다 싶으면 조금 더 주무시는걸 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

18세 이상 성인 평균 수면시간은 7~9시간이며, 65세 이상 성인 평균 수면시간은 7~8시간입니다.

Answer 3

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

수면시간은 6시간 7시간 정도면 무난한 수준이고 낮잠은 30분이 넘는경우 저녁에 숙면을 하는데 방해가 될수 있어서 오래 자면 오히려 피로도가 쌓이게 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

성인 남성 6시반 정도면 충분할듯 보이네요.

낮잠까지 자면 하루 수면시간은 부족하지 않을듯 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 잔잔한파도입니다.

개인의 활동량에 따라 다르겠지만 권장되는 성인남성 수면시간은 7-9시간입니다.

본인의 몸에 무리가 있다면 수면의 질을 높이거나 시간을 늘려보시길 바랍니다

Answer 6

안녕하세요. 힘찬바구미107입니다.적당히 조절을 잘하고 계시네요ㆍ성인남자 평균 수면시간은 6시간에서 8 시간이면 충분합니다ㆍ그리고 중요한건 수면의 질입니다ㆍ잠드는 시간이 밤10시이전에는 잠을 자는게 좋아요ㆍ