헬스 하는사람들을 보면 스쿼트를 꼭 하더라고요 스쿼트를 하는 이유는 무엇인가요? 그리고 스쿼트를 함으로써 몸에주는 장점은 무엇이 있나요??
안녕하세요. 순수한왕나비30입니다.
하체와 코어근육을 잡아주기 때문에 기본이 되면서도 중요한 운동이타고 하더라구요.
자세를 잘 잡고 하면 땀도 많이 납니다
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
주된 장점은 다리 근육 강화로 각종 다리에 일어나는 질병을 예방할 수 있죠. 관절 건강 개선에 강화가 됩니다. 그리고 미용적인 부분은 힙업 효과가 있다는 것입니다.
안녕하세요.
스쿼트를 자주하는 이유는 엉덩이와 허벅지근육을 키우기 위함이고 허벅지근육이 좋아지면 체력유지에 도움이 됩니다.
