스쿼트를 하는 이유는 무엇인지 궁금합니다

헬스 하는사람들을 보면 스쿼트를 꼭 하더라고요 스쿼트를 하는 이유는 무엇인가요? 그리고 스쿼트를 함으로써 어떠한 점이 몸에 좋은지 궁금합니다