하루 물 섭취 권자량이 궁금해요

평소에도 물을 너무 안마시는 편입니다. 그래서 입이 걷마르고 변비도 심한 편입니다. 좀 개선해서 먹으려는데요 하루에 얼마 마시면 되나요?