안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
물을 드시는 것이 건강 관리에 필수이기는 하지만, 꼭 정해진 양만큼의 물을 드셔야 건강에 더 좋은 것은 아니랍니다. 즉, 필요한 만큼 드시면 되는 것이지요. 하루 1~2L정도의 수분 섭취가 적당하다 볼 수 있습니다만, 꼭 물을 통해서만 수분 섭취가 되는 것은 아니고 음식을 드시면서 섭취되는 양도 많기 때문에 별로 신경쓰시지는 않아도 될 듯 합니다. 만약 몸에서 수분이 모자라다 느끼면 갈증을 느껴서 물을 자연스럽게 찾게 될 겁니다. 그러니 크게 신경쓰지는 않으셔도 됩니다.
서민석 드림
