안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
물을 드시는 것이 건강 관리에 필수이기는 하지만, 꼭 정해진 양만큼의 물을 드셔야 건강에 더 좋은 것은 아니랍니다. 즉, 필요한 만큼 드시면 되는 것이지요. 하루 1~2L정도의 수분 섭취가 적당하다 볼 수 있습니다만, 꼭 물을 통해서만 수분 섭취가 되는 것은 아니고 음식을 드시면서 섭취되는 양도 많기 때문에 별로 신경쓰시지는 않아도 될 듯 합니다. 만약 몸에서 수분이 모자라다 느끼면 갈증을 느껴서 물을 자연스럽게 찾게 될 겁니다. 그러니 크게 신경쓰지는 않으셔도 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
WHO에서 일일 권장량은 1.5~2L 정도 권장하고 있습니다. 한번에 500ml 이상 마시는 것은 좋지 않으며 조금씩 마시는 것을 권장하고 있습니다. 꾸준한 물 섭취는 체내에 쌓여진 노폐물을 밖으로 배출하고 우리 몸을 순환시키는데 큰 작용을 하기 때문에 물을 자주 마시는 습관은 좋은 건강 습관입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
