햇빛을 많이 쐬면 비타민D 안먹어도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

34

비타민D를 챙겨 먹고 있는데 주변에서 햇빛을 많이 쐬면 비타민D를 안 먹어도 된다고 하더라구요.. 진짜인가요? 얼마정도 노출되어있어야 안먹어도 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

자외선을 받으면 비타민D가 생기게 되며 대낮에 약 10-20분정도 햇빛을 쐬면 충분한 비타민D가합성됩니다.

야외활동을 크게 하지 않는 경우라면 영양제로 보충해주는 것이 좋습니다.