비타민 D는 햇볕에 노출 빈도가 높으면 몸에서 생성된다고 하는데 그래도 비타민 D를 먹어줘야 하나요

Question

비타민이 몸에서 생성된다고 하는데 부족하다는 건강진단을 받았습니다. 햇볕에만 노출되어도 되지 않나요 비타민 D의 효능도 알려 주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아닙니다 가볍게 산책 하듯이 30분 정도만 바깥에서 햇볓을 쬐이면 가능하기 때문에

영양제는 안 드셔도 됩니다.