평소 변비가 있는데 변이 딱딱하진 않아요. 개선방법이 있을까요?

Question

화장실은 3일에 한번정도 가구요 그렇다고 변이 딱딱하거나 하진 않습니다.

채소는 많이 먹는편은 아니고 육식을 많이 하는 편이구요.

요구르트나 알로에같은걸 먹어봤지만 별로 효과를 보지는 못했습니다.

좋은 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이재호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

변비에는 식이섬유 및 유산균을 복용하시는 게 가장 도움이 됩니다.

요거트나 알로에는 큰 도움이 되지 않습니다. 변이 딱딱하지 않은 것으로 보아, 장의 연동운동이 저하되어 있는 것으로 보이며, 장 운동을 촉진시켜주는 약제를 복용해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 소화기내과 진료를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

화장실을 단지 3일에 한번 본다고 하면 변비라 보기는 어려워 보입니다. 변을 볼 때 힘을 주거나 변을 보기 어려운 경우라고 하면 변비라고 생각할 수 있지요. 변이 딱딱하지 않다고 하면 변을 보는 것이 그리 어렵지는 않아 보입니다. 그래도 변을 좀 더 편하게 보고 싶으시다면 충분한 수분 섭취와 함께 채소를 많이 드시는 것이 필요합니다. 그래야 변이 부드러워 질 수가 있지요. 또한 자주 규칙적인 운동도 장 운동을 촉진시켜 도움이 될 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다.

서민석 드림