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꽤장엄한코끼리
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운동화를 주 3회 러닝에 사용하면 평균 몇 km정도에서 교체해야 할까요?
제가 살이 좀 쪄서 다이어트를 생각하고 있습니다. 그리고 나이가 들면서 운동을 해서 체력을 키우고 싶거든요. 운동화를 주 3회 러닝에 사용한다면 평균 몇 km정도에서 교체하는 게 좋을까요? 알고 있으면 나중에 교체할때 기억하려구요
3개의 답변이 있어요!
러닝 스타일에 따라서 발뒤꿈치 착지 위주면 빨리 닳고 지면 상태가 아스팔트면 마모가 빠르고 런닝 머신이면 느리게
마모 됩니다. 보통 런닝화는 1년 정도 신고 교체를 하는 것 같습니다!
일반적으로 운동화는 800km에서 1000km 정도 뛰면 교체하는게 좋다고 봐요 질문자님이 주 3회 뛰신다면 한번에 5km씩 뛴다고 가정하면 대략 4개월에서 6개월 정도 쓸 수 있을듯해요 물론 질문자님 체중이나 러닝 스타일 그리고 운동화 브랜드에 따라서 차이가 날 수 있구요 중창 쿠셔닝이 없어지거나 밑창이 많이 닳았을때 그리고 발목이나 무릎에 통증이 생기기 시작하면 교체 시기라고 생각하시면 됩니다 다이어트 화이팅하시구요 꾸준히 하시는게 제일 중요해요.
러닝화는 일반적으로 500-800km 사이에서 교체하는 것이 좋습니다. 다만 체중이 낳이 나가거나 지면 충격이 큰 경우에는 500km 전후에서 교체를 고려하는 것이 안전합니다. 운동화 교체 신호는 밑창이 닳았거나 쿠션감이 예전보다 확 줄었거나 무릎, 발목 통증이 생기면 교체 시기입니다 .