축구를 한 뒤어 발뒤꿈치가 많이 욱씬거리는데 쉽게 푸는방법이 있을까요?

주에 2회정도 축구를 하고있는데

일상생활은 괜찮은데 운동직후나 다음 날 아침에 욱씬거립니다

근저족막염인가요?

혹시 쉽게 풀수있는 팁있을까요?