주에 2회정도 축구를 하고있는데
일상생활은 괜찮은데 운동직후나 다음 날 아침에 욱씬거립니다
근저족막염인가요?
혹시 쉽게 풀수있는 팁있을까요?
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
저도 족저 근막염이 심한편인데 오래 걸으면 좀 심해 집니다.
일단 족저근막염이 있는 상태에서 축구까지 하셔서 더 아프실텐데 온 찜질이 좋습니다.
찜질도구 없으시면 대야에 뜨거운물 받아서 족욕하시면 잘 풀립니다.
평상 시 요가볼 가지고 족저근막염 마사지 인터넷에서 찾아보시고 예방도하고 풀어주세요.
요가볼 다이소 가도 팔고 인터넷 주문 가능합니다.
