영양제 복용순서, 조합, 복용방법이 알맞은건지 한번 봐주세요!
안녕하세요!
30대초반 남성입니다!
아침 공복
- 유산균
아침 먹고
- 종합비타민(쏜리서치 투퍼데이 1알), 밀크씨슬(GNM유기농 1알)
점심 먹고
- 종합비타민(쏜리서치 투퍼데이 1알). 오메가3(뉴트리코어or담백하루 1알)
운동가기 전, 운동 전
- 지방컷팅(칼로버스트 2알)
운동 끝나고 저녁먹고
- 칼슘+마그네슘(쏜리서치 칼슘 마그네슘 말산염 1알or2알, 비타민K2(MK-7) (1알)
자기 전
- 콜라겐
이런식으로 먹으려고 하는데 괜찮은가요?
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아침 공복
- 유산균(흡수 효과 촉진)
아침 먹고
- 종합비타민(쏜리서치 투퍼데이 1알), 밀크씨슬(GNM유기농 1알) - 활기찬 하루를
점심 먹고
- 종합비타민(쏜리서치 투퍼데이 1알). 오메가3(뉴트리코어or담백하루 1알)
운동가기 전, 운동 전
- 지방컷팅(칼로버스트 2알)
운동 끝나고 저녁먹고
- 칼슘+마그네슘(쏜리서치 칼슘 마그네슘 말산염 1알or2알, 비타민K2(MK-7) (1알) - 숙면에도 도움
자기 전
- 콜라겐 - 흡수 효과 증대
예 이렇게 드시면 됩니다
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
괜찮습니다. 현재 드시는대로 꾸준히 드시면 시간이 지나면 효과를 볼 수 있습니다. 다만 건강기능식품 및 영양제는 특별히 복용 시간이 정해진 것이 없습니다. 따라서 꾸준히 드실 수 있는 어떠한 시간대라도 복용하면 됩니다. 물론 식전에 드시는 것 보다는 식후에 드시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
아침 공복
- 유산균
아침 먹고
- 종합비타민(쏜리서치 투퍼데이 1알), 밀크씨슬(GNM유기농 1알)
점심 먹고
- 종합비타민(쏜리서치 투퍼데이 1알). 오메가3(뉴트리코어or담백하루 1알)
운동가기 전, 운동 전
- 지방컷팅(칼로버스트 2알)
운동 끝나고 저녁먹고
- 칼슘+마그네슘(쏜리서치 칼슘 마그네슘 말산염 1알or2알, 비타민K2(MK-7) (1알)
자기 전
- 콜라겐
네 드셔도 됩니다.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
기상후, 아침, 점심, 저녁, 자기전 하루 다섯번 챙겨먹기 힘들지 않으세요?
아침, 점심영양제는 아침식후로 옮기고 유산균은 자기전에 콜라겐이랑 같이드셔도됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 모든 영양제의 경우 취침전에 복용하면 위장움직여서 밤잠을 방해할 수 있습니다.
2. 콜라겐의 경우 아침 공복에 유산균과 같이 드시길 바랍니다. 그외의 영양제는 잘 드시고 계십니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 공복
- 유산균
아침 식후
- 종합비타민(쏜리서치 투퍼데이 1알), 밀크씨슬(GNM유기농 1알) ====>밀크씨슬을 점심 또는 저녁에 복용하 시길 권장합니다.
점심 식후
- 종합비타민(쏜리서치 투퍼데이 1알). 오메가3(뉴트리코어or담백하루 1알)
운동가기 전, 운동 전
- 지방컷팅(칼로버스트 2알)
운동 끝나고 저녁먹고
- 칼슘+마그네슘(쏜리서치 칼슘 마그네슘 말산염 1알or2알, 비타민K2(MK-7) (1알)
자기 전
- 콜라겐
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
하루에 여러번 나눠드시면 빼먹기가 쉽습니다. 아침, 점심식후에 드시는 영양제는 아침식후에 몰아서 드셔도됩니다. 다른 영양제들은 지금처럼 드셔도됩니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
칼로버스트, 비타민K2의 경우 신장기능에 부담을 줄 수 있어 복용을 권장하지 않습니다. 말씀하신 영양제들은 복용 시간은 상관 없이 식전/식후만 나누어 복용하시면 충분해 보입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
콜라겐과 비타민C를 같이 드시면 체내 콜라겐합성이 잘되니 추가하셔도 됩니다. 영양제 섭취시간은 짜놓은대로 드시면 되겠네요. 아침 공복에 먹는 유산균을 자기전으로 옮겨도 됩니다.
안녕하세요. 아하 약료지식 전문인 이기영 약사입니다.
네. 시간별로 분배 잘 하신것으로 보입니다. 계획대로 잘 챙겨드시면 될 것 같습니다
답변이 도움되셨기를 바랍니다. 좋은하루 되세요 ^^
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
네 괜찮게 보입니다.
영양제별로 복용시간대도 적당하시고 흡수율도 적당한시간대에 드시고 계십니다.
그렇게 꾸준히 드시는것이 좋고 한가지 알아두실것은 복용시간대를 달리해서 꾸준히 못드시는것보단 시간대를 같이해서 드시는게 복약순응도 측면에서 좋은 경우도 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 문의주신 영양제들은 서로 성분이 중복되어 과량이지 않고 상호작용이 있는 성분이 아니기에 함께 복용해도 가능하며 현재 복용법대로 복용하시면 됩니다.
