두뇌 회전에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

Question

두뇌 회전에 좋은 음식은 뭐가 있나요? 저희 아들한테 집중 잘되는 그런 음식 먹이고 싶은데 따로 간식으로 챙겨주는 것도 괜찮고 식사 요리도 괜찮습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

두뇌회전에 좋은 음식으로 아보카도, 비트, 블루베리, 브로콜리, 다크초콜릿, 계란노른자, 셀러리, 로즈마리, 푸른잎채소, 연어및 기름진생선, 강황, 호두드이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

오메가3가 두뇌회전 및 뇌건강에 많은 도움을 주는 영양소로 알려져있습니다.

따라서 오메가3가 풍부한 등푸른생선, 견과류를 자주 먹게 하는것을 추천해드립니다.