안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
: 피로 회복을 목적으로 잠깐 낮잠을 잔다면 꿀맛같은 휴식일텐데요. 질문자님께서는 이런 목적으로 낮잠을 주무셨는지요?
생활패턴이 무너졌거나, 불규칙적인 수면 패턴이 있다거나, 수면이 필요하지 않은 상황이거나 할 때의 낮잠은 컨디션 유지에 도움이 되지 않습니다.
평소에는 불안을 느낄 일이 없는데 낮잠만 자면 그런 이상한 기분이 든다면 안 자는 게 이롭겠습니다.
가벼운 스트레칭이나 근거리 산책을 하는 등의 방법으로 컨디션을 조절하는 것이 나아 보입니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.