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집에서 할 수 있는 오십견 예방 운동법이 있나요?
집에서 할 수 있는 오십견 예방 운동법이 있나요? 그리고 오십견은 왜 생기는건지? 치료 방법은 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다..
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
요즘은 스마트폰 앱으로 다양한 운동법을 시청할 수 있기에 집안에서 간단한 도구만으로
손쉽게 운동할수 있습니다. 스마트 tv를 이용하는 것도 한 방법입니다. ㅎ
안녕하세요. 서울역앵벌이입니다.안녕하세요 :)
오십견은 어깨의 관절 가동범위를 증가시키는게 제일 중요한 포인트입니다.
그러기 위해서는 벽에 팔을 올려 천천히 어깨의 근육 및 인대를 늘려주거나 운동 밴드로 스트레칭을 하는 방법이 있는데요!
요즘엔 도르래 운동기구라고 ‘문’ 에다가 껴서 손쉽게 오십견 치료 운동을 할 수 있는 기구가 있더라구요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 사람이 노화가 되면 근육이나 뼈 쪽에 아무래도 무리가 생기기 시작합니다 그래서 평소에 체조나 스트레칭을 자주 해 줘야 돼요
안녕하세요. 모두가사랑이에요실금나와뚝방전설입니다.
기지개운동을 주기적으로 반복하는것이 예방에 도움이 됩니다.
3분 주기반복 추천합니다