배부를때 빨리 소화시키는 방법??

밥을 너무 과하게 과식을 했을때 배가 엄청 불러서 숨도 못쉴거 같을때가 있는데 그럴때 빨리 소화시키는 방법 같은거 있을까요??알려주세여