현재 주간 야간 을 왓다갓다 일하는 직업인데 주간 끝나고 바로운동하고 야간 끝나고 바로 헬스장에 가려고 하는데 잠을 제대로 못잔상태로 간다면..

Question

현재 주간 야간 을 왓다갓다 일하는 직업인데 주간 끝나고 바로운동하고 야간 끝나고 바로 헬스장에 가려고 하는데 잠을 제대로 못잔상태로 간다면 위험할까요?? 중량보단 자극으로가려고하고있습니다

Answer 1

안녕하세요. 먼가캥기는캥거루67입니다. 야근만 10년 이상 하고 있는데

잠을 자지 않고 하는 운동은 독이 될 수 있습니다.

무조건 자고 운동하세요

Answer 2

안녕하세요. 고급스런허스키134입니다.

피곤한 상태에서 운동을 한다면 제대로 운동도 되지 않고 회복도 되지 않을뿐더러 피로골절이 될수도 있으니 피곤할때는 푹 쉬세요