화 다스리는 법 좀 알려주세요
회사에서 상사때문에 너무 화가 나는데 이럴때 화 다스리는 법 좀 알려주세요 이제 말만 걸어도 너무 화가나서 속이 뒤집어질거 같습니다
안녕하세요. 가든파파입니다.
가만히 앉아서 먼저 호흡을 가다듬으시기 바랍니다.
천천히 숨을 들이쉬고 내쉬면서
상황보다 감정이 앞서지 않는지, 흐름을 늦추면서 내 감정을 돌아보는 게 먼저입니다.
그리고 나서 상사의 입장에서도 생각해보고, 그래도 감정이 추스러지지 않는 것은
가만히 적어봐도 좋겠습니다.
그렇게 세 번만 참아보고 적어보세요.
이것만큼은 조심스럽게 얘기해보고 싶은 것들은 추후에 감정이 가라앉고 나서
얘기해봐도 좋겠습니다.
먼저는 내 감정을 있는 그대로 지켜보고, 기다려주는 것입니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
참으세요.
퇴근후 집에서 혼술을 마시는 한이 있더라도 회사에서는 무조건 참으시기 바랍니다.
별일이 있어도 참고,별일이 없어도 참으라고 하지 않습니까 옛 어르신들이~~
당장은 힘들겠지만 참고나면 백번 잘했다는걸 아실 겁니다.
절대로 홧김에 뭘 어쨌다는 말은 없기를 바랍니다.
세상에 수많은 사건사고중에 홧김에 뭘 어쨌다는 말 많이 들었고,그들은 한결같이 수갑차고 들어갑니다.
제발 참으시고 차라리 집에서 혼술로 달래세요.
안 마시고 화를 달래시면 더더욱 좋구요.
감사합니다
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
저같은경우 한번 크게 싸운적이 있습니다.
화를 참는것도 정도것이지 오래 참으니 저도 우울증에 불면증까지 걸려 안되겠더라구요
심하게 다툰후 저에게 아무런 말도 못하더라구요
안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.
속으로 생각하세요~~~
저인간이 꼴에 상사라고 지잘난줄알고
상대방입장생각안하구나